太極拳の健身効果

太極拳は健康にいいと言われています。
では具体的に、どのようなことに効果があるのでしょうか。

太極拳のようなボディワークが医療的な効果を生むか否かについては、西洋で100年以上も前から議論されてきたそうです。
しかし、医学の専門家が関心を持ち、体系的な研究に本気で取り組み、多くの（慢性的な）症状に対する太極拳の効果を評価しだしたのはごく最近です。
近年の臨床試験により、太極拳には健康へのさまざまなメリットが知られてきています。心臓病の予防に役立ち、ストレスを抑制し、老齢者の全身の健康を促進させる効果があるといったことがわかってきています。

ここでは、医療機関が実際に研究で行った内容を紹介します。

【太極拳の健身効果研究の紹介】

MEDLEYの研究紹介から

筋力や骨密度、バランス感覚の維持・回復などに効果があるとの研究成果が多いようです。実際やってて、どれも鍛えられている感はあります。バランス感覚は八卦掌も併修することで、より磨かれます。

太極拳と健康