高齢者

太極拳の健康効果を体系的に解説。転倒予防・筋力維持・ストレス軽減・認知機能など身体・精神の両面をカバー。ハーバード大など研究データと10年の指導経験をもとにまとめました。

はじめに太極拳を始めるのに、遅すぎる年齢はありません。雙鯉會では現在、40代〜60代の方が中心に稽古しており、60代から始めた方も無理なく続けています。この記事では、なぜ太極拳が年齢を問わず始めやすいのか、指導者の視点から解説します。太極拳...