高齢者

太極拳と健康

高齢者の筋肉が減る原因は?タンパク質不足とその対策をわかりやすく解説!

なぜ高齢者の筋肉は減る?サルコペニアとは何か?高齢期に必要なタンパク質量やプロテインの取り方、太極拳を使った筋力維持法まで、すぐ実践できる対策を一挙にご紹介します。
太極拳と健康

太極拳は高齢者にも効果的な運動

太極拳が高齢者に効果的な理由を、肉体的、精神的、認知的な効果についてそれぞれ説明します。
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