雑記 太極拳の動きが優雅な理由｜武術としての合理性と美しさの秘密
太極拳の動きはなぜ優雅で美しく見えるのでしょうか。本記事では武術としての合理性、放鬆（力みを抜く技術）、重力に対する軸のバランスなど、太極拳の美しさを生み出す3つの理由をわかりやすく解説します。
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雑記 太極拳後のたんぱく質補給｜ホエイプロテイン×豆乳と牛乳割りの違いをやさしく解説
ホエイプロテインと豆乳の飲み合わせは大丈夫？お腹がゴロゴロする原因や対処法、豆乳・牛乳・水の違いを詳しく紹介します。
雑記 太極拳と武術太極拳の違い｜目的・動き・練習法をプロが分かりやすく解説
太極拳と武術太極拳の違いを、目的・動き・練習法の３軸でわかりやすく解説。健康のために始めるならどっちが合う？初心者が迷わず選べる判断基準も紹介。体力に不安がある40〜70代でも無理なくスタートできます。
雑記 ピラティスと太極拳を徹底比較｜成り立ち・思想・効果の違いとは？
健康法として人気のピラティスと太極拳。成り立ちや哲学的背景、効果とデメリットまでわかりやすく比較しました。
太極拳と健康 女性に多い骨粗鬆症、予防には“続けられる運動”が重要です
骨粗鬆症は女性に多く見られる病気ですが、運動習慣によって予防が可能です。本記事では、研究データに基づき、骨密度を高める運動習慣の重要性と、太極拳など無理なく続けられる運動を紹介します。
教室からのお知らせ 体験時の注意事項
体験は無料ですが、体育館使用料(100円)のみ受付でお支払いください。体育館公式の教室ではないので、体育館の受付では「太極拳教室はどちらですか」等の質問はお控えください。受付で「やってない」等の回答をされることがありますが、指定日時、場所で...
教室からのお知らせ 初めての方へのお願い
初めて来られる方や体験の方に注意していただいたいのですが、体育館の受付で太極拳教室についてお聞きにならずに、入場チケット(100円)を購入し、受付に出して直接中に入ってきてください。中央市民体育館では1階多目的室、西部体育館では3階の体育館...
稽古メモ 太極拳を上達するために大事なこと
漫画『SLAM DUNK』より引用漫画『SLAM DUNK』で、安西先生が主人公の桜木花道にシュートの個人レッスンをしたときのお言葉です。この特訓の流れは、上達するための手順を上手く描いていると思います。太極拳では、套路(とうろ)練習で先生...
太極拳と健康 若くてもロコモ対策を
以前、こちらの記事で取り上げた、ロコモティブシンドローム。若いと全然不調とか気にならなかったり、それって年寄りの話だよね？とか、自分はまだ20代だしーとか思ってしまう若い方、結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。身をもって体験した、若くても...
太極拳と健康 太極拳の効果|太極拳で身体を鍛える
2018年にNY Times Wellで、太極拳が理学療法よりも良い効果があるとの記事の紹介。和訳(ここから)太極拳の動きは、車椅子の高齢者も含め、全ての年齢層で簡単に学ぶことができる。太極拳を実施している人々のグループを見ると、しばしば「...