稽古メモ 勁力(けいりょく)とはなにか|太極拳における力の発生方法
太極拳・内功武術で使われる“勁”という力のメカニズムを、筋肉・腱の張りと力の伝達経路という視点から丁寧に解説。初心者から経験者まで必見です。
稽古メモ
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太極拳と健康 練功で健康に｜太極拳で膝を痛めないための動作を身につける
太極拳で膝を痛めていませんか？この記事では、膝を痛める原因と、正しい体の動かし方を身につけるための具体的な練習方法を詳しく解説。初心者から経験者まで役立つ内容です。
稽古メモ 八卦掌の走圏で方角を見失わないために|フラフープの一風変わった使い方
八卦掌の代表的練功である走圏、その走圏において八卦の方向に足を置くことを補助する道具として、組み立て式のフラフープを紹介。
太極拳と健康 練功で健康に｜腰痛の原因と太極拳による改善効果
太極拳が腰痛改善に効果的な理由を知っていますか？この記事では、腰痛の原因となる姿勢（猫背・反り腰）の解説から、自宅で取り組める「抜筋骨」や「丹田功」といった具体的な練功法までを詳しく紹介。太極拳の力で腰痛の悩みを解消しましょう。
稽古メモ 太極拳における四正とは
太極拳の四正について、個別に説明。
稽古メモ 八卦掌 換掌式
弊会で行っている八卦掌は、正式には龍形八卦游身掌(りゅうけいはっけゆうしんしょう)といい、走圏を行い、手を入れ替え(換掌)歩く向きを逆転する、八つの形(換掌式)があり、そこに八卦掌の要素が詰まっております。換掌式単換掌(たんかんしょう)双換...
稽古メモ 推手の種類
弊会で学ぶ推手の種類リストです。内圏と外圏が他ではあまり見られないというご意見がありましたので、主な推手の種類を挙げておきます。平円（平方）単操手・双操手・交叉手（※単推手と抱球勢vs双按）立円操手内圏単操手・双操手（※六封四閉型）＜同期手...
稽古メモ 雙邊太極拳 第三段拳譜
56 斜摟膝拗歩(しゃろうしつようほ)57 轉身抱虎歸山(てんしんほうこきざん)58 攬雀尾(らんじゃくび)59 斜單鞭(しゃたんべん)60 野馬分鬃(のまぶんそう)61 玉女穿梭(ぎょくじょせんさ)62 墊歩攬雀尾(てんぽらんじゃくび)6...
稽古メモ 雙邊太極拳 第二段拳譜
15 斜摟膝拗歩(しゃろうしつようほ)16 轉身抱虎歸山(てんしんほうこきざん)17 攬雀尾(らんじゃくび)18 斜單鞭(しゃたんべん)19 轉身肘底看捶(てんしんちゅうていかんすい)20 拗步倒攆猴(ようほとうれんこう)21 斜飛勢(しゃ...
稽古メモ 基礎と基本をナメてはいけない
基礎と基本をナメてはいけない！遠山先生と茂木さんの対話シリーズ第二弾です。基礎や基本という言葉自体はよく使われますが、基礎と基本の違いを意識して話している人は、結構少ないのではないでしょうか。この動画では、基礎と基本が何故大事なのか、どうす...