走圏

八卦掌の代表的練功である走圏、その走圏において八卦の方向に足を置くことを補助する道具として、組み立て式のフラフープを紹介。

走圏の足運びの説明です。　足裏が接地する際には、大きく分けて 母指球と踵(かかと) の2か所を意識して床面に接します。走圏 足運び(第一段階)　第一段階では、足幅のレールの同じ側に、母指球と踵の両方を接地します。足をレールに沿って前に出して...

弊会で指導する八卦掌の歩法。　最初に自分が向いている向き(図では上)を南とみなして、八歩で一周(360°)を回ります。開始位置は西、図の⑧の位置からです。最初はわかりにくいので、円の中心と45°ごとの位置に目印を置くとよいです。八歩で一周。...