稽古メモ 太極拳はなぜゆっくり動く？武術としての深い理由と驚きの健康効果を解説
太極拳はなぜゆっくり動くのか？その理由は「武術としての合理性」と副産物としての「スロートレーニング効果」にあります。東大やハーバード大の研究に基づく科学的根拠（筋力向上・自律神経・脳の活性化）から、意外な「速い練習」の存在まで解説。スローな動きに隠された驚きのメリットを知れば、あなたも太極拳を始めたくなるはず！
効果
稽古メモ 
太極拳と健康 太極拳で健康寿命を延伸
健康寿命を延ばしたいシニア世代へ。筋力低下やサルコペニアを防ぐ食事・運動・生活習慣の実践法を解説しています。
太極拳と健康 太極拳は高齢者にも効果的な運動
太極拳が高齢者に効果的な理由を、肉体的、精神的、認知的な効果についてそれぞれ説明します。
雑記 八卦掌の世界
本場中国で、長年にわたり八卦掌を学ばれた、大和さんが執筆された書籍です。大和さんとは八年前の国際交流会で糸島にて一度お会いしました(あちらは全く覚えていらっしゃらないと思われますが笑)。その際に、見事な八卦掌の演武を披露されていました。長年...
稽古メモ 太極拳の打撃って効くの？
太極拳の動作は一見何しているのかよくわからないものが多いですが、これは打ってます！ってのが明確にわかるものもいくつかあります。例えば、攬雀尾(らんじゃくび)の最後にでてくる双按(そうあん)なんかは、両手を前に突き出しているので、打撃とわかる...
太極拳と健康 太極拳の効果|高齢者の転倒予防
オックスフォード大学の研究で、太極拳が高齢者の転倒予防に効果的ということが提示されています。和訳(ここから)拙いですが(^^;オックスフォード大学の研究で、年金受給者が太極拳で転倒のリスクを50%程度低減できることが判明。この研究では、年金...