健康

太極拳で腰痛・膝の痛み・肩こり・股関節の不調を改善する方法を整体士・太極拳指導者がまとめて解説。不調の根本原因と部位別の対処法をご紹介します。

太極拳で肩こり・首こりを根本から改善する方法を整体士・太極拳指導者が解説。マッサージでは繰り返す肩こりに、体の使い方からアプローチします。

太極拳の健康効果を体系的に解説。転倒予防・筋力維持・ストレス軽減・認知機能など身体・精神の両面をカバー。ハーバード大など研究データと10年の指導経験をもとにまとめました。

太極拳の始め方を初心者向けに解説。道具・服装・独学の限界・上達のコツまで、20年以上の指導経験をもとにまとめた完全ガイドです。

はじめに太極拳を始めるのに、遅すぎる年齢はありません。雙鯉會では現在、40代〜60代の方が中心に稽古しており、60代から始めた方も無理なく続けています。この記事では、なぜ太極拳が年齢を問わず始めやすいのか、指導者の視点から解説します。太極拳...

太極拳では呼吸を動作に合わせなければならないと言われますが、初心者が無理に意識すると逆に力みの原因になります。この記事では、武術における呼吸の役割と、太極拳が他の健康法と異なる呼吸の考え方をわかりやすく解説します。