太極拳と姿勢

姿勢が悪いと健康によくない。
よく言われていることですが、良い姿勢とはどういったものでしょうか。

真っ直ぐに立ってくださいと言われたときに、程度の差はあるものの、下に示す写真①のような姿勢を取る人は多いです。
本人の感覚では真っ直ぐ立っているつもりなのですが、横から見た場合、かなり歪んだ姿勢になっています。
つまり「真っ直ぐに立つ」感覚がずれてしまっているため、気づかないうちに身体に負荷がかかるような姿勢を取っているのです。
自分の感覚では正しいと認識しているため、自分で矯正することは難しく、日常的に歪んだ姿勢で過ごしているのです。

太極拳では、部分的な筋力によらず全身が連動した強い身体の構造で力を発するために、整った姿勢を要求します。
良い姿勢とは、体に余分な負荷をかけずにいられる姿勢であり、写真②のように足から頭部までがほぼ一直線に、地面に対して垂直に立っている状態をいいます。

普段写真①のような姿勢を取る人にとって、写真②の状態の姿勢は逆に違和感を感じるはずです。
この感覚のずれを徐々に矯正し、写真②の状態を習慣化するようにしていきます。