太極拳と健康 練功で健康に
日常の不調に効果的な、太極拳の練功を紹介していくシリーズです。デスクワーカーに限らず、何かと悩まされがちな肩凝り。疲れた時とかにストレッチで気持ちよく伸ばしたいですよね。その肩凝りのストレッチで、片方の腕を逆の腕で胸元に引き寄せて肩甲骨まわ...
健康
太極拳と健康 
教室からのお知らせ 体験時の注意事項
体験は無料ですが、体育館使用料(100円)のみ受付でお支払いください。体育館公式の教室ではないので、体育館の受付では「太極拳教室はどちらですか」等の質問はお控えください。受付で「やってない」等の回答をされることがありますが、指定日時、場所で...
教室からのお知らせ 初めての方へのお願い
初めて来られる方や体験の方に注意していただいたいのですが、体育館の受付で太極拳教室についてお聞きにならずに、入場チケット(100円)を購入し、受付に出して直接中に入ってきてください。中央市民体育館では1階多目的室、西部体育館では3階の体育館...
太極拳と健康 若くてもロコモ対策を
以前、こちらの記事で取り上げた、ロコモティブシンドローム。若いと全然不調とか気にならなかったり、それって年寄りの話だよね？とか、自分はまだ20代だしーとか思ってしまう若い方、結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。身をもって体験した、若くても...
稽古日記 夕焼け太極拳
「まん延防止で体育館が使えなくなってるので、水曜教室はしばらく休止です。」という通知を出した瞬間、普段仕事の都合で中々参加できないTさんから「あの、19時半ぐらいまでは明るい気がするので公園みたいなところで1時間か1時間半ぐらい練習どうでし...
太極拳と健康 太極拳の効果|太極拳で身体を鍛える
2018年にNY Times Wellで、太極拳が理学療法よりも良い効果があるとの記事の紹介。和訳(ここから)太極拳の動きは、車椅子の高齢者も含め、全ての年齢層で簡単に学ぶことができる。太極拳を実施している人々のグループを見ると、しばしば「...
太極拳と健康 太極拳と姿勢
姿勢が悪いと健康によくない。よく言われていることですが、良い姿勢とはどういったものでしょうか。真っ直ぐに立ってくださいと言われたときに、程度の差はあるものの、下に示す写真①のような姿勢を取る人は多いです。 本人の感覚では真っ直ぐ立っているつ...